Hengki's life story

onabort - 이미지 로딩중 중단될때
onblur- element가 포커스를 잃었을때
onchange - 필드의 내용이 변경되었을때
onclick - 객체를 마우스 클릭했을때
ondbclick - 객체를 마우스 더블클릭했을때
onerror - 문서나 이미지가 로딩될때 에러가 발생했을때
onfoucs - element가 포커스를 얻었을때
onkeydown - 키보드의 키를 눌렀을때
onkeypress - 키보드의 키를 누르거나 놓았을때
onkeyup - 키도브 키를 놓았을때
onload - 페이지 또는 이미지의 로딩이 끝났을때
onmousedown - 마우스 버튼을 눌렀을때
onmousemove - 마우스를 움직일때
onmouseout - 마우스가 element를 벗어났을때
onmouseover - 마우스를 element위로 이동할때
onmouseup - 마우스버튼을 놓았을때
onreset - 리셋버튼을 클릭했을때
onresize - 윈도우 또는 프레임이 크기가 변했을때
onselect - text가 선택되었을때
onsubmit - submit 버튼을 클릭했을때
onunload - 사용자가 페이지를 나갈때

 사진을 보다가 친구들 사진이 보여서  정리해본다.

고정섭 : 웃긴놈

배종국 : 이상한놈

홍성오 : 나쁜놈

조경진 : 진지한놈

후훗.. 나머지 1인은 Me


 내친구들은 다 싸이코 같다. 생각하는것도 독특하고ㅋㅋ 미드중에 빅뱅이론에 나오는 그런 찌질이 느낌? 물론 나만 정상인 이라는것~ 친구들 챙기기 힘들다ㅋㅋ




+ 추가로..

최임천.. 친구중에 최고 학력!! 최박사다! ㅋㅋ
이놈은 훼인 -_-);

 언제 부턴가 한덩어리 두덩어리 붙어버린 덩배~ 심각함을 느끼고 몇주전부터 헬스장을 다니고 있다. but 뭐가 잘못된건지 체중은 그대로 뱃살도... 다이어트도 잘 알아보고 시작해야 할것 같아 검색을 시작했다!!

- 운동관련

1. 신체 부위에 따라 지방을 줄일 수 있는 운동은 따로 없다. 복부 주변에 분포해 있는 지방이든 팔에 있는 지방이든 줄이기 위해서는 운동을 해야 한다.

2. 뱃살빼기로 가장 먼저 생각하는 것이 윗몸 일으키기인데 이 운동은 복부의 근육을 만드는 것일뿐 지방을 줄이지 못하고 오히려 요통을 야기 시키는 경우가 많다.

3. 뱃살을 줄이기 위해서는 전신을 이용한 빠르게 걷기, 조깅, 에어로빅댄스와 같은 유산소 운동으로 45분 이상 가볍게 하는 것이 가장 효과적이다.

4. 뱃살을 빼기 위해 하는 운동 중 훌라후프는 좋은 유산소 운동이긴 하지만 짧은 시간동안 하면 뱃살을 빼는 데는 효과가 거의 없기 때문에 30분 이상의 충분한 운동시간이 필요하다.

- 음식관련

1. 섬유질 많이 먹고 운동하자
> 물, 식이섬유를 적게 먹고 몸을 덜 움직이면 변비에 걸리기 쉽고, 변비는 복부 팽만의 원인이다. 변비에 걸리지 않도록 곡물, 야채, 콩류, 견과류 등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마신다. 또 일주일에 최소한 다섯 번 30분 이상은 운동을 한다.

2. 식사는 30분 동안 천천히 꼭꼭 씹어 먹자
> 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게 돼 배에 가스가 찬다. 소화가 입에서 시작된다는 마음으로 꼭꼭 씹어 먹자. 식사시간이 최소한 30분은 돼야 포만감이 생기면서 식사량도 줄일 수 있다.

3. 세끼 대신 여섯끼
> 하루에 세끼를 과하게 먹는 대신 적은 음식을 하루 5~6끼니로 자주 먹으면 과식 뒤 배가 터질 듯 한 불편함이 줄어든다. 음식을 자주 먹으면 혈당 조절과 공복 관리에도 좋다. 물론 자주 먹는 게 많이 먹는 것으로 연결돼선 안 된다.

4. 탄산음료 줄이고 물 마시기
> 탄산음료는 헛배를 부르게 한다. 다이어트 음료도 마찬가지. 물을 마시거나 아니면 최소한 탄산이 없는 음료를 마신다.

5. 껌을 씹지 말자
> 껌을 씹으면 공기를 함께 삼키게 된다. 껌을 씹는 습관이 있다면 껌을 과일, 야채, 저칼로리 과자로 바꿔 보자.

6. 나트륨 덩어리인 가공식품을 피하자
> 가공 식품일수록 나트륨 함량이 높고 섬유질은 적다. 이 둘은 모두 배를 불룩 나오게 만들기 쉽다. 가공 식품을 고를 때는 겉포장의 영양성분부터 읽어보는 습관을 기르자. 통조림, 냉동식품 등은 대부분 나트륨 함량이 500mg을 넘는다.

7. 배를 달래는 음식들
> 페퍼민트차, 생강, 파인애플, 파슬리, 유산균 요구르트는 팽팽한 복부를 가라앉히는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.



네이버에서 복부 다이어트 검색하니까.. 쉽게 구할수 있었다.
하지만 이대로 하기가 쉽냐 응? 응? 응!!

출처 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=003&aid=0002318250
출처 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=296&aid=0000002184

 그누보드로 홈페이지를 빌드할때 전체적인 구조를 잡아논 파일들입니다.


<구조>

서브메뉴를 호출할시에 sub.php?id=01 과같은 식으로 호출하면 됩니다.
간단하게 만들어져 있으니 php를 조금만 하실수 있으신분이라면 쉽게 사용하실수 있습니다.
물론 게시판 연결도 쉽게 할수 있도록 구성했습니다.
자세한 사항은 시간이 널널할때 포스팅할게요..

제목 : 전북대학교 사회복지학과
팀원 : 홍현기
비고 : 중간에 시안이 바뀜